気付くと二枚爪を触ってしまい剥がしてしまう…薄くなってしいまった爪取り戻したい方へ

また二枚爪になっている。
気になって思わず剥いてしまい、また爪が薄くなっている。
私は普通の人に比べて二枚爪になりやすいのかな？
気付くと他の指も二枚爪になっている。
でも二枚爪の治し方なんて知らないし、また気になって、触って、剥いて…

二枚爪が気になって剥いてしまう方は、そう少なくありません。
小さいころから二枚爪になりやすく、気付かぬうちに剥き癖ができていたり、
剥いちゃダメだと分かっているけど、気持ちと行動が伴わないなんてことありますよね。

前回の「自爪が折れやすい人」同様、二枚爪になりやすい人には原因があるかもしれません。今回もひとつひとつ原因を突き止めていきましょう。

そもそも二枚爪って何？

二枚爪って先端によくできる薄皮がめくれるあれのことだよね？
痛くはないけど、見た目がかっこわるい。
二枚爪になるとどうしても剥きたくなっちゃう…！

いろいろイメージがあると思いますが、二枚爪になるメカニズムを簡単にご紹介します。

爪は1枚で出来ているのではなく、3層の薄い層からなっています。
そして、何かしらの原因で爪の断面から薄い層と薄い層の間に空気が入り込んでしまい、そこから爪の層がめくれあがってしまう状態の事を二枚爪と呼びます。

この二枚爪を放置してしまうと、更に悪化し爪自体が剥がれてしまう原因にもなりかねません。しっかりと原因を突き止め、二枚爪と向き合ってみましょう。

二枚爪の原因はすぐそばにあった

二枚爪の主な原因は、

①外的衝撃
ぶつけてしまったり、オフィスワークや指先を使う作業をする人は二枚爪になりやすいです。爪切りの衝撃でも二枚爪になってしまう原因となります。

②栄養不足
爪の主成分はケラチンという繊維状のタンパク質です。このタンパク質（ケラチン）が不足していると、だんだんと爪が弱っていきます。

③乾燥
水仕事や、冬の乾燥も二枚爪の原因です。水分不足で爪が乾燥すると。ひび割れが起きやすくなり、ひび割れの部分から爪の層がめくれてしまい二枚爪となります。

④無理やりジェルネイルを剥がす
ジェルネイルの浮いたところから無理やり剥がすと、ジェルに爪の薄い層がくっついたまま剥がれてしまいます。それにより、爪の真ん中あたりが二枚爪になるため、完全に伸びるまで弱った爪のままになってしまいます。

その他にも原因はありますが、この4つの原因に少しでも心当たりがあれば、二枚爪の予防の近道になります。

爪「も」気にかけてあげる

お肌のメンテナンスや、ボディメンテナンスはしっかりしているのに、そういえば指先のお手入れは何もしていないな。
ハンドクリームはちゃんと塗ってるのに、二枚爪ができるから諦めてる。

そんな人は、爪も身体やお肌と同じような感覚で気にかけてあげてください。
爪が折れやすい人と同様、二枚爪もちょっとした工夫で防げるかもしれません。
上記の原因を踏まえてできることから始めましょう。

①正しく爪を切る
ご自宅にあるような一般的な爪切りでバッチンと切ってしまうと、衝撃で爪の層が剥がれてしまいます。爪のを切るときは、数回に分けて少しずつカットしていきましょう。

②ハンドクリームやキューティクルオイルで保湿する
正しいハンドクリームの塗りかたをするだけで、爪にも潤いを与えることができます。ベタベタするのが苦手な方は、寝る前のケアがオススメです。

③生活習慣の見直し
栄養不足が原因の場合もあるので、日々の生活習慣の見直しをしましょう。
タンパク質、亜鉛、ミネラル、ビタミン不足は強敵です。

＼ここで、ちょっとした爪の豆知識／
爪に良い食べ物って？
爪はケラチンという繊維状のタンパク質からなるように、良質なタンパク質がおすすめです。例えば、鶏のささみ、ムネ肉、卵や豆腐、大豆など。
動物性のタンパク質と植物性のタンパク質、それぞれをバランス良く摂りましょう。
また、ケラチンの鶏のレバーやニンジン、ほうれん草などもおすすめです。

④ジェルネイルを無理やり剥がさない
ダメだと分かっていてもつい剥がしたくなってしまいますよね。
基本的にジェルネイルが浮いてきたらすぐにネイルサロンへ行きましょう。それが難しい場合は絆創膏を張る、深呼吸をする、数を数える、何かに集中する、とにかく我慢しましょう。

⑤ノンアセトンの除光液を使う
アセトン配合の除光液は爪の油分や水分を取り去る作用があるので、使い過ぎると爪にダメージを与えてしまいます。毎日除光液を使ってポリッシュでセルフネイルをしている人は、ノンアセトンの除光液をおすすめします。100円ショップでも購入できます。

身近なできることから、二枚爪の予防やケアはできます。
日々の習慣を見直して、爪の強化をしましょう。
次回は爪のケア方法を紹介します☆

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